saludDespués de las fiestas, debido a muchos abusos en la alimentación las toxinas (la cafeína, las bebidas gaseosas, las bebidas alcohólicas, azúcares refinados, etc.) Se van acumulándose en nuestro cuerpo y afectan los órganos vitales (riñones, corazón, sangre y aparato digestivo).

¿Qué deberíamos hacer para que nuestro organismo se limpie de toxinas?

 

1º Evitar:bebidacafecigarro

  • Lácteos y sus derivados (salvo el yogur natural descremado).
  • Carnes de todo tipo.
  • Evite comer entre comidas. El sistema digestivo requiere de un tiempo mínimo de dos o tres horas para digerir los alimentos.carne
  • Azúcares simples.
  • Harinas no integrales.
  • Bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína.
  • El tabaco.
  • Sal (moderadamente).
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SUGERENCIAS

  • Tomar abundante agua para facilitar el desprendimiento de las toxinas a través de la orina.  También infusiones naturales (té verde o manzanilla).agua

(Tome un vasito de agua tibia en ayunas a sorbitos. De esta forma usted estimulará su sistema digestivo y liberará toxinas.)

  • Abundante cantidad de frutas y verduras (preferentemente las orgánicas).
  • Puede añadir suplementos alimenticios de Alcachofa.
  • Coma porciones adecuadas, Deje una tercera parte de su estómago vacía

Dieta desintoxicante:

DESAYUNOmanzan

Toma de ayunas:

  • Cucharadita con aceite de oliva.
  • Té cedrón
  • Jugo (piña con hojas verdes chaya o alfalfa, perejil)
  • Avena con amaranto , semillas de girasol y linaza (molida)y dátiles

SNACK

  • Manzana en cualquier forma. Cocida o natural.

COMIDA

  • Arroz integral al vapor con verduras cocidas.

CENAte verde

  • Sopa de verduras con cebada. Agregar alga marina nori.
  • Agua de avena.
  • Manzanas horneadas con canela y un poco de piloncillo (pequeñas porciones)
  • Te limón o té de toronjil.