La celulitis es la grasa que se acumula en una o más áreas específicas del cuerpo. sincelulitis

Un plan de dieta saludable puede ayudar a reducir la grasa total en el cuerpo y junto con él, la celulitis también. Es necesario seguir algunas pautas básicas para llevar una dieta sana y un cuerpo sano, en otras palabras, una forma efectiva de reducir la celulitis con una dieta.

Una de las mejores maneras de deshacerse de la celulitis es hacer uso de envolturas corporales, masajes, crema de reducción de la celulitis y el tratamiento con láser.

 

Sin embargo, entre todos estos métodos, el más seguro y el más conveniente para deshacerse de la celulitis se compone de contar con los hábitos alimentarios correctos. En la práctica, no existe un plan alimentario específico que se puede afirmar que deshacerse de la celulitis por completo.

Para reducir la Celulitis debe comer:

(Incluye los siguientes alimentos en su dieta, para reducir la celulitis).

  • Las frutas frescas y zumos de fruta
  • Verduras frescas
  • Los alimentos ricos en omega-3 ácidos grasos, como nueces frutasyverduras
  • 8-10 vasos de agua al día (mínimo)
  • Las ensaladas, sin aderezos de altas calorías.
  • El jugo de limón, con un poco de miel y de azúcar
  • Hierbas y especias
  • Los espárragos y la col
  • Los granos enteros
  • Los frijoles y legumbres
  • Soja
  • Legumbres bien cocidas
  • Los alimentos ricos en fibra
  • Los alimentos con fitoquímicos y antioxidantes, como las verduras de hoja verde
  • Cebollas
  • Té de hierbas o descafeinado / café  

Alimentos a Evitar:

(Evite los alimentos que se enumeran a continuación, para deshacerse de la celulitis.)

  • Los alimentos fritos (como las patatas fritas)
  • El azúcar y los edulcorantes artificiales
  • Los alimentos procesados, como conservas de frutas alcohol
  • Bebidas gaseosas, como la Cola.
  • El alcohol y refrescos cigarrillo
  • Alimentos salados (sal)
  • Los alimentos con grasas trans y grasas saturadas, como las galletas
  • Los alimentos altos en grasas y proteínas animales
  • El café y otras bebidas con cafeína
  • La carne roja y carne de cerdo
  • Elaborados, con alto contenido de grasa de queso
  • Mantequilla, margarina y aceites vegetales hidrogenados  

Otros consejos para reducir la celulitis  

  • Beba mucha agua. Cantidad suficiente de agua ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y regula mejor.
  • El ejercicio regular puede reducir la celulitis considerablemente. Comienza con ejercicios sencillos y poco a poco pasar a los rigurosos.
  • La ingesta de vitaminas puede ayudar a deshacerse de la celulitis. Incluir más cantidad de vitamina B6, vitamina E y vitamina C en su dieta diaria.
  • Aumentar el contenido de potasio, azufre, selenio, yodo y el licopeno en su dieta diaria, para una mejor eliminación de la celulitis.
  • Si usted puede permitirse un tratamiento de la celulitis profesional, hágalo.
  • Consejo de cepillado es una de los consejos para reducir la celulitis cuerpo. Compre un cepillo de cerdas para el cuerpo y cepille su cuerpo con regularidad mientras esté tomando la ducha. Esto ayuda a mejorar la circulación que ayuda a quemar la celulitis.
  • Evite fumar y vera que se reduce considerablemente la celulitis del cuerpo. Al mismo tiempo, mejorara su salud