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Estar motivado con sus planes a veces hace todo el trabajo por usted. ¿Cómo evitar que su estado de ánimo decaiga cuando está a dieta?

¿Qué te hace seguir cuando usted siente que no puede hacer más?

Factores para estar motivado todos los días

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Estos son los cuatro consejos más eficaces que se establecen para ayudarle a conseguir un cuerpo en forma, tonificada y listo para lucir.

Las cuatro estrategias para perder peso son:

 

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Christian Benedict, director de un grupo de investigadores de la Universidad Uppsala (Suecia), publicó estos resultados en la revista ‘American Journal of Clinical Nutrition’

 

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El fumar aumenta el metabolismo un poco:

  • Un fumador puede llegar a quemar hasta 200 calorías por día.
  • Debido a que fumar quema calorías, el metabolismo se aumenta ligeramente
  • La nicotina es un supresor del apetito

Cuando usted deja de fumar, una ganancia de entre 2 y 5 Kgr durante los primeros meses de cesación es normal. Si sus hábitos alimenticios siguen siendo los mismos que cuando fumaba, usted puede fácilmente suprimir esta pequeña ganancia con una caminata a paso ligero, de 30 minutos al día.